11 Урок. Поза сидя — КИЗАИ

Основная поза сидя — Кизаи. Для выполнения этой позы подойдет обычный стул с прямой спинкой или складной стул с мягкой подушечкой. Ваш вес должен быть распределён равномерно между четырьмя точками, как вес стола распределяется между четырьмя ножками. В нашем случае […]